Autogenes Training
Das Autogene Training ist eine Methode zur Selbstentspannung, ähnlich der Progressiven Muskelentspannung. Bei diesem Verfahren muss der Patient keine aktiven Bewegungen mit seinem Körper durchführen. Stattdessen konzentriert er sich darauf, bestimmte körperliche Empfindungen wahrzunehmen oder sich vorzustellen, wie zum Beispiel, dass sein rechter Arm schwer und warm wird. Durch diese Konzentration kann er die Muskelspannung verringern und die Durchblutung steigern.
Progressive Muskelentspannung
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